5 sencillos trucos detox para el verano que no implican comida

¡El verano es una época estupenda para desintoxicarse! Muchos de nosotros nos vamos a volver locos con los zumos y los ayunos, pero las dietas depurativas y las curas de desintoxicación basadas en la alimentación pueden resultar difíciles de mantener. Y, de hecho, puede que haya formas mejores de desintoxicar de verdad tu vida desde dentro hacia fuera…

Sigue leyendo y descubre Cinco formas de desintoxicar tu vida que no tienen nada que ver con la comida!

1. Reduce el uso de la tecnología y las redes sociales

Desde nuestros teléfonos hasta nuestros coches, desde el trabajo hasta nuestra casa, la tecnología está en todas partes… Y, aunque sin duda esto conlleva muchas ventajas, la sobreestimulación de luces, sonidos y gratificación instantánea tiende a desconectarnos de nosotros mismos.

Este verano, aunque solo sea durante un fin de semana, ¡intenta hacer una «desintoxicación digital»! Apaga todas las pantallas, configura una respuesta automática en tu correo electrónico y déjate el móvil en casa… ¡Te aseguramos que es una experiencia increíble!

2. Deja a un lado lo negativo y haz de la positividad tu prioridad

Aprovecha tus vacaciones para prestar más atención a tus emociones: fíjate en todo aquello con lo que te encuentres a lo largo del día que te haga feliz, y también en lo que te desanime. Una vez que tengas una visión más clara de tus emociones, intenta deshacerte de lo negativo y haz de la positividad tu prioridad.

En cuanto a las relaciones, sigue e interactúa con personas que aporten valor o positividad a tu vida y rompe los lazos con los “vampiros energéticos”. ¡Te cambiará la vida!

3. Deshazte de lo que te estorba

El verano es una época ideal para limpiar tu casa. Para que te resulte un poco más fácil, empieza por una sola habitación y pregúntate si los objetos que llenan tu espacio te aportan alegría, son necesarios o mejoran tu vida y la de tus seres queridos… ¡Al final te sentirás mucho más ligero y tendrás mucho más espacio en tu casa!

4. Practica yoga detox

Si practicas yoga habitualmente, ¡no pierdas la oportunidad de aprovechar tu actividad favorita para desintoxicar tu cuerpo!

Posturas de yoga con torsión como Parivrtta Utkatasana o Marichyasana son estupendas para eliminar toxinas y estimular el tracto digestivo.

El pranayama (ejercicios de respiración), y especialmente el “nadi shodana”, la respiración alterna por las fosas nasales, también es una herramienta muy eficaz para ayudar a desintoxicar el cuerpo. ¡Pruébalo!

5. Tómate un respiro de la ciudad

Aunque solo sea por uno o dos días, intenta escaparte de la ciudad este verano. No hace falta que vayas a un lugar completamente aislado, pero tómate un respiro del ajetreo todo el tiempo que puedas.

Si no sabes adónde ir, te recomendamos que te unas a nuestro Retiros de yoga en Ibiza, que combina los beneficios del yoga y la alimentación saludable con un maravilloso destino mediterráneo… ¡Pídenos más información!