5 razones para practicar #Yoga todos los días

El yoga se practica en la India, su lugar de origen, desde hace más de 2000 años. Esta antigua práctica ha llegado al mundo occidental y, en la actualidad, goza de una popularidad cada vez mayor.

Cada día se abren nuevos centros de yoga por todas partes, los retiros se están convirtiendo en los destinos vacacionales favoritos, y el yoga está presente en colegios, oficinas, hospitales, centros penitenciarios… Para todas las edades y todos los ámbitos de la vida. Los beneficios de esta práctica son infinitos; a continuación, vamos a repasar solo cinco de las muchas razones por las que practicar #Yoga todos los días.

1. El yoga te ayuda a mantener el equilibrio

Si, como muchos, te pasas gran parte de tu vida con prisas, una clase de yoga te ayudará a tomar distancia, a reducir el ritmo por un momento y a respirar.En nuestro ritmo de vida acelerado, nos olvidamos de nuestra conexión con la respiración y, en muchos casos, dejamos que esta se vuelva corta o superficial, sin llegar a aprovechar nunca toda su capacidad. Incluso en una práctica físicamente exigente, concentrarte en mantener la calma y una respiración regular te ayudará a sentir paz y tranquilidad.

2. El yoga te ayudará a sentirte más despierto y conectado

El yoga te hará sentir más despierto, consciente y conectado con tu entorno, así como contigo mismo. Parte del motivo es que siempre podrás practicar yoga a tu propio ritmo y de la forma que te resulte más agradable. Esa concentración interior te hará sentir muy bien después de la clase y te dará el tiempo y el espacio necesarios para conectar con las sensaciones de tu cuerpo y aprovechar ese momento para tomar conciencia de tus pensamientos.

3. El yoga te ayuda a concentrarte

Gracias a la respiración coordinada con la práctica física, el yoga te ayuda a mantener la concentración y a centrarte en lo que estás haciendo.

En esta época de constante sobrecarga de información, esta práctica te ayuda a dejar de lado todas las distracciones y a alcanzar un estado mental tranquilo y despejado.
Siempre Presta atención a tu respiración y a tu cuerpo. Durante muchas actividades físicas, como cuando utilizamos una máquina de cardio en el gimnasio, ignoramos nuestro cuerpo debido a las pantallas de televisión o a la música alta. El yoga es diferente porque la conciencia forma parte del proceso y de la práctica. Sentir el cuerpo, escuchar la respiración y coordinar ambos aspectos te permitirá centrarte en una sola cosa y, por una vez, la atención estará en tu interior, no en el exterior.
4. El yoga es bueno para el cuerpo

El yoga aporta múltiples beneficios físicos, como la alineación de las articulaciones del cuerpo, el desarrollo de la fuerza del tronco, el estiramiento y la tonificación de todos los músculos y la creación de un espacio para respirar.

El yoga también te ayudará a liberar tensiones, permitiendo que la energía fluya con mayor libertad por los canales del cuerpo, los tejidos musculares y los nervios. Contribuirá a que todo el sistema nervioso se calme y se relaje, ya que, con mucha frecuencia, este es el origen de numerosas enfermedades y lesiones. Si el sistema nervioso está desequilibrado, resulta más difícil llevar una vida saludable.

Con un sistema nervioso relajado y unos músculos y articulaciones flexibles y fuertes, nuestro cuerpo puede funcionar a pleno rendimiento y con toda su capacidad.

5. ¡El yoga es bueno para el peso!

Por último, pero no por ello menos importante, el yoga (incluso los estilos menos dinámicos) puede contribuir a controlar el peso al reducir el