Cómo elegir una esterilla de yoga

Hasta hace tan solo unos años, la oferta de material de yoga, y sobre todo de esterillas de yoga, era muy limitada. Básicamente, si querías comprar una esterilla de yoga, tenías que ir a una tienda de artículos deportivos y comprar una esterilla estándar de gimnasia, con la única opción de elegir entre los colores azul y morado…

Hoy en día, los fabricantes compiten en ingenio para ofrecer productos técnicos que se adapten realmente a las necesidades de quienes practican yoga y, aunque esto supone una auténtica ventaja para nosotros, los aficionados al yoga, también puede hacer que la compra de una esterilla resulte un poco más complicada. Aquí tienes una pequeña guía para ayudarte a elegir tu esterilla de yoga para sacar el máximo partido a tu práctica.

Aquí tienes algunas preguntas que deberías plantearte antes de comprar una esterilla de yoga:

1. ¿Vas a entrenar en un entorno caluroso?

Esto es muy importante porque determinará si necesitas una esterilla antideslizante. Lo mismo ocurre si sueles sudar mucho al hacer ejercicio. Si es así, te recomendamos que te compres una esterilla de yoga de caucho natural; de lo contrario, te resbalarás sobre ella durante toda la clase… ¡Es realmente muy molesto cuando intentas perfeccionar la postura del perro boca abajo! Otra opción puede ser comprar una esterilla de yoga clásica y utilizar una toalla de yoga para evitar resbalarte. Por último, ten en cuenta que también existen calcetines y guantes de yoga que proporcionan un buen agarre, pero que también tienden a restar sensibilidad al contacto con la esterilla.

2. ¿Te duelen las rodillas cuando te arrodillas?

Otra cuestión fundamental, ya que determinará el grosor de la esterilla que necesitas. La mayoría de las esterillas de yoga tienen un grosor de entre 3 y 5 mm, pero hay versiones más gruesas que pueden llegar hasta los 12/15 mm. Si tienes las rodillas sensibles, te convendrá una esterilla más gruesa que te proteja de la dureza del suelo. Hay muchas asanas en las que las rodillas, las manos o los codos soportan el peso del cuerpo sobre el suelo, y puede resultar muy doloroso si no se dispone de una esterilla adecuada.

3. ¿Vas a dejar tu esterilla de yoga en casa o te la vas a llevar a todas partes?

Ya sea porque tienes que llevártela al estudio de yoga para cada clase o porque viajas mucho, una esterilla pesada puede resultar molesta a la larga. En general, las esterillas de yoga más sofisticadas pesan un poco más que las demás porque son más gruesas y están fabricadas con materiales más pesados. Por otro lado, también hay esterillas de viaje diseñadas específicamente para facilitar su transporte, pero son muy finas y puede que no resulten tan cómodas como las esterillas de yoga normales. ¡Asegúrate de tener en cuenta el peso de la esterilla a la hora de elegirla!

4. ¿Eres alérgico al látex?

No es muy habitual, pero hay personas que son alérgicas al látex y, por lo tanto, no pueden utilizar colchonetas de yoga que lo contengan (la mayoría de las colchonetas de yoga están fabricadas con diferentes materiales, entre ellos el látex). Si ese es tu caso, no dudes en fijarte bien en la composición de cada colchoneta y opta por una versión natural, ya sea de caucho natural o de algodón.

5. ¿Cuál es tu presupuesto?

Última pregunta, pero no por ello menos importante, ya que ahora hay esterillas de yoga que cuestan alrededor de 100 € y no todo el mundo tiene ni el presupuesto ni las ganas de gastarse tanto en este material de yoga. Si vas a usarla todos los días, quizá merezca la pena gastar un poco más para asegurarte de que la esterilla sea realmente cómoda y duradera, pero si el yoga es solo una actividad secundaria para ti, te sugiero que te decantes por una esterilla básica.