10 asombrosas razones por las que los retiros son un deber curativo

¿Alguna vez has llegado a ese punto en el que todo a tu alrededor se desmorona y necesitas un descanso de verdad? ¡A la mayoría de nosotros, sobre todo en ciudades ajetreadas con vidas igual de ajetreadas, nos pasa eso! Yo me quedo sin fuerzas varias veces al año, cuando sé que necesito desconectar por completo: de mi entorno, de mi móvil e incluso de la gente que me rodea. Cuando llegamos a ese punto, la mayoría solemos decir que necesitamos unas “vacaciones”. Pero, ¿son suficientes unas vacaciones?

Me encanta viajar, es una auténtica pasión, pero desde que me convertí en profesora de yoga, me he dado cuenta de una gran realidad: ¡las vacaciones no siempre son suficientes! Por supuesto, es muy divertido escaparse, visitar lugares increíbles por todo el mundo, quizá incluso persiguiendo el sol, pero a menudo elegimos lugares en los que hay tanto que ver y hacer que, al final de las vacaciones, acabamos agotados y necesitamos otro descanso para recuperarnos de las vacaciones que acabamos de pasar.

Retiros de yoga, meditación y otras terapias holísticas son la solución cuando unas vacaciones no son suficientes. ¡Los retiros tienen algo muy especial y pueden convertirse realmente en un punto de partida para la transformación! ¿Cómo?, te preguntarás. Aquí tienes 10 razones por las que tus próximas vacaciones deberían ser un retiro:

Echa un vistazo aquí a los mejores retiros de bienestar de todo el mundo. 

1. Se trata de dedicar tiempo a MÍ MISMA

Las vacaciones son sin duda sinónimo de diversión, descubrimientos y aventuras, pero si necesitas cuidar tu bienestar, un retiro es el único lugar donde podrás disfrutar del tiempo para “ti” que te mereces. La idea de un retiro es crear un espacio seguro donde puedas cuidar tu cuerpo y tu alma. El ambiente es relajado, todo está organizado y lo único que tienes que hacer es disfrutar de las actividades, el entorno, la comida y la compañía (o del tiempo a solas, si lo necesitas).

2. Una oportunidad para sentir que estás aquí y ahora

Los retiros están pensados para ofrecer una escapada completa que combina diversión y relajación. Como las actividades, las clases, las terapias y las comidas están pensadas especialmente para ti, ¡podrás disfrutar del momento sin tener que planificar nada! Como mucho, cuando tengas tiempo libre entre clases, podrás decidir si quieres visitar los alrededores, las ciudades cercanas o disfrutar de la naturaleza, todo a tu propio ritmo, sin horarios ni relojes a los que tener que ajustarte.

3. Dejar que el sistema digestivo descanse 

La mayoría de los retiros incluyen comidas completas en el paquete y, por lo general, la idea es ofrecer alimentos que potencien la capacidad del cuerpo para rendir al máximo e incluso darle un pequeño impulso. plan de desintoxicación! Por supuesto, puedes buscar retiros que se adapten a necesidades dietéticas específicas (como un retiro de zumos), pero los retiros suelen incluir alimentos con propiedades curativas ¡y puede favorecer una buena digestión e incluso la recuperación de una flora intestinal sana!

4. Rutinas diarias para calmar la mente

¡La rutina, en el sentido habitual, puede resultar bastante agotadora! También consideramos que levantarnos, ir al trabajo y volver a casa forma parte de la rutina, pero eso no nos hace sentir muy bien. ¡En los retiros, las rutinas que se establecen están pensadas para la salud! Las rutinas (como las clases de yoga por la mañana y las de meditación por la tarde) pueden permitir que el cuerpo se sincronicice con el ritmo del retiro y descubra cómo relajarse, sabiendo que esas actividades curativas pueden tener un efecto positivo en tu cerebro y tu cuerpo.

5. Conocer a gente con intereses afines

Durante las vacaciones, es posible que conozcamos a mucha gente, pero a menudo el contexto no permite establecer vínculos profundos. Podemos conocer a alguien en la playa, en un restaurante o en un bar, pero cuando pasamos suficiente tiempo con alguien, como ocurre en los retiros, podemos disfrutar de verdad descubriendo quién es y estableciendo un vínculo profundo. Las investigaciones demuestran que una persona tarda una media de siete horas en empezar a confiar en otra. En los retiros, pasarás mucho tiempo con personas que, como tú, están allí para encontrar una forma de relajarse, de descubrir su voz interior. Por eso, puedes compartir con ellos algo más profundo que una copa, ¡y mucha gente vuelve a casa de los retiros con nuevos amigos!

6. El tiempo se ralentiza

Algo fascinante que noté en todos mis retiros fue cómo el tiempo parecía ralentizarse. ¡Es bastante abrumador que pasemos los días corriendo de un sitio a otro o de una tarea a otra y que el tiempo se nos pase volando! Los retiros permiten que el tiempo se ralentice porque ya no estamos persiguiendo tareas; ¡estamos viviendo el presente! Ese tipo de conexión nos permite no preocuparnos por el reloj, sino sentir que estamos disfrutando de lo que hacemos justo “AHORA”. ¡Es un estado mental muy poderoso y afecta a nuestra percepción del tiempo en todos los sentidos posibles!

7. Desarrollo personal 

Tengo una pequeña anécdota sobre un grupo de chicas que vinieron a mi retiro en Marruecos el año pasado. Cuando fui a recogerlas al aeropuerto, nada más llegar, parecían angustiadas y cansadas; estaban contentas de estar allí, ¡pero desprendían una energía muy caótica! Una semana después, cuando se marcharon desde el mismo aeropuerto, su aura se había transformado por completo. ¡Siempre me hubiera gustado haber grabado su llegada y su partida para mostrar la diferencia! ¡Parecía que habían florecido y habían encontrado la paz interior!

Estar en el retiro, comer alimentos vivos y conectar con las personas que les rodeaban permitió que muchos miedos, frustraciones e incomodidades desaparecieran y dejó espacio para el crecimiento. El retiro tuvo algunas lágrimas, momentos de angustia al afrontar problemas personales y emociones, ¡pero el resultado mereció totalmente la pena! Probablemente, esta sea la mayor diferencia entre unas vacaciones y un retiro, ¡y la razón por la que los retiros son tan poderosos! Vas allí sabiendo que quieres sentirte mejor y, de forma consciente o no, estás preparado para enfrentarte a tus demonios personales y abrir la puerta que te llevará al siguiente nivel.

8. Toque humano 

Este es otro de mis favoritos a la hora de hablar de retiros. ¡Me encanta la idea de que haya alguien ahí las 24 horas del día, los 7 días de la semana, para cuidar de mí, mimarme y atender todas mis necesidades! Desde clases de yoga hasta masajes o sesiones de coaching, ¡los retiros ofrecen muchísimas oportunidades para sentirnos vistos y escuchados! La mayoría de nosotros necesitamos eso, en un mundo en el que parece que formamos parte de una manada que va a toda prisa y nos morimos de ganas de destacar. ¡Me encanta sentirme única y los retiros están diseñados para satisfacer precisamente eso!

9. ¡Se adapta a todos los presupuestos!  

Al igual que las vacaciones, los retiros también se adaptan a nuestro presupuesto. Puedes elegir desde un retiro estándar, con clases diarias de yoga y alojamiento, hasta experiencias de hasta cinco estrellas. Puedes leer las opiniones de otras personas y ver cómo fue su experiencia; normalmente, las opiniones son muy detalladas y te dan una buena idea de cómo es el retiro en su conjunto, desde las clases hasta los anfitriones y la comida.

Es bueno saber qué esperar y es bueno saber que puedes adaptar tu experiencia para que, aunque tu presupuesto no sea muy elevado, puedas disfrutar de una estancia increíble en el retiro. Yo, personalmente, prefiero ahorrar para retiros un poco más completos, en los que todo lo que necesito esté incluido, ¡pero me encanta que haya opciones para todos los gustos!

10. Te das cuenta de que los retiros son unas vacaciones

¡Lo bueno de los retiros es que acaban siendo justo las vacaciones que necesitabas desde el principio! Aunque hay quien piensa que todos los retiros consisten en tomar arcilla, pasar días en silencio y meditando; ¡las opciones disponibles ofrecen tantas posibilidades y la oportunidad de crear la experiencia que desees, y mucho más! Tiempo para pensar, estar en silencio, disfrutar del entorno y de la gente, así como la libertad de visitar un nuevo lugar, un país y explorar su cultura, todo ello con la tranquilidad de saber que todo está organizado y que solo tienes que relajarte. ¡Esto es lo que yo llamo unas vacaciones!

Tanto si eres un “asiduo” a los retiros como si eres un novato, ¡te aseguro que no solo te encantará la experiencia, sino que te volverás adicto a ella! Los retiros han cambiado mi forma de ver las vacaciones y, aunque sigo disfrutando viajando por todas partes, me doy cuenta de que la oportunidad de alojarme en un lugar precioso donde me cuidan me permite sanar por dentro y por fuera, sentirme mejor conmigo misma y me da tiempo para tomar mejores decisiones en la vida también. Un momento para DETENERME y REINICIAR; eso es lo que realmente te cambia la vida.

Por Chantal Di Donato

Biografía del autor:

Chantal es coach certificada en salud holística, profesora de yoga, autora, asesora en nutrición y dietética con formación en PNL, y fundadora de Live Lean Health y Live Lean TV. Cree que la medicina está en nuestros platos e integra tanto la nutrición como el estilo de vida en su práctica como coach. Trabaja con personas que buscan un cambio positivo a nivel físico, espiritual y emocional, así como con otros clientes que desean recuperar su salud y sentirse mejor que nunca. Chantal también colabora en BookYogaRetreats.com.